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MY CYCLE
-自分のサイクルを知る-

Menstrual Cycle
-サイクル-

卵巣から分泌>●Estrogen(エストロゲン)=卵胞ホルモン>>>外向きなエネルギー ●Progesteron(プロゲステロン)=黄体ホルモン>>>内向きなエネルギー
下垂体から分泌>●FSH=排卵刺激ホルモン>>>この刺激でエストロゲンを分泌 ●LH=黄体化形成ホルモン>>>この刺激で排卵後の卵胞が黄体化する

<私のサイクル>
My cycle
毎月1回生理がくる。それはサイクルとして知っていたことだけど、でもその月経がスタートで体がこんなにも揺れ動いているなんて。自分のこと、まるで人格が何人もいるみたいって自分で思ったことはない?月の多くはやる気がなくって自分を「役立たず」って思ったことはない?社会の中で「働く」という選択をしてきて、どうしてもこの体の不調が「ジャマ」でしかなかったのよね。でもそれって実は、「自分を否定していること」だなんて考えもしなかったの よね。

1week
<デリケート>
月経期の始まり。月経にエネルギーを使うため、エネルギーが内側に向く時期です。自分自身に寄り添ってあげましょう。
<月1回訪れるデトックス 期間>
カラダ:疲れやすく、眠気に襲われる。抵抗力がダウンする。むくみ、冷えが出やすい。
ココロ:落ち込みやすく、やる気が出ない。

2week
<絶好調>
心身ともにもっとも好調になる時期。エネルギーが外側に向く時期です。月に1週間のこの時期を、思いのままに生きてみて。
<月1回の絶好調期>
カラダ:肌の調子もよく、体が軽やかになる時期。代謝が上がる。排卵前。
ココロ:明るく前向きになり、やる気にみなぎる時期。性欲もアップ。
